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Beauty & Health
Bienestar

Winter is coming, aliados detox de invierno

Las frutas y verduras que no te pueden faltar durante esta temporada invernal.

Por: Equipo de redacción
Viernes 19 de Mayo de 2017

Llegan las mañanas frías y muchos de nosotros dejamos los smoothies, frutas y vegetales frescos de lado para reemplazarlos por bebidas calientes y tostadas con mermelada o queso. La excusa perfecta: el frío.

Pero no más, porque aquí te damos tips sobre los alimentos ideales para comer en invierno. De esta manera podrás eliminar toxinas y depurar el hígado y riñones de manera sana y natural durante esta temporada invernal.

No olvides los Verdes

Ten a mano estos 3 aliados y utilízalos en sopas, batidos, guisos o pastas.

Espinaca: tienen propiedades antioxidantes, rica en fibra y una fuente de proteínas deliciosa que no contiene grasa.

Alcachofas:  Ayudan a eliminar toxinas y dolores de cabeza, la sensación de hinchazón y las malas digestiones.

Brócoli: Es bajo en grasas, rico en antioxidantes y ayuda a saciar el apetito. Por su alto contenido en fibra nos ayuda a regular el tránsito intestinal y refuerza el sistema inmunológico contra los resfriados.

Frutas, siempre frutas

Ok, hace frío, pero no puedes dejarlas de lado debido a su contenido en fibra, vitaminas y minerales.

Frutos rojos: son ricos en vitaminas C y flavonoides (antioxidantes), contienen fibra, son bajos en calorías y tienen numerosas propiedades, especialmente diuréticas.

Kiwis: Son un potente antioxidante, ricos en vitaminas C, E y K, así como en calcio, magnesio, potasio y polifenoles.

Limón: Es una fuente de vitamina C excelente, ayuda a mejorar la digestión y limpiar el hígado naturalmente.

Por Ivanna Mielniczuk

 

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